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Hier findet Ihr alles zum Buch “Der 4 Stunden Körper” von Tim Ferriss. Ich habe euch einen Low Carb Ernährungsplan zum Abnehmen bzw. Fettabau mit der Slow Carb Diät und einen  Muskelaufbau Trainingsplan zusammengestellt. Zudem habe ich alle nötigen Trainingsgeräte und die entsprechende Nahrungsergänzung zusammengestellt die auch Tim Ferriss zum Aufbau seiner Muskeln benutzt. Und falls Ihr eure Ergebnisse messen wollt findet ihr natürlich auch die entsprechenden Messgeräte dazu.

 

Was ist “Der 4 Stunden Körper”?

„Wer meint, mit diesem Buch nur ein anderes, neues Diätbuch zu erwerben, der irrt gewaltig.“, ließ M. Lehmann-Pape verlauten, ein begeisterter Leser des interessanten und hilfreichen Buches „Der 4-Stunden-Körper“. Schließlich betrachtet Ferris auf den immerhin knapp 600 Seiten seines erfolgreichen Buches tatsächlich fast jeden nur denkbaren Aspekt des körperlichen Befindens. Der Autor Ferris geht sogar noch einen Schritt weiter und spricht davon, die bekannten Glaubenssätze von Millionen Diätessen, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aussehen zu lassen. Wie lassen sich die zahlreichen Bestandteile diesen Buches nun aber wirklich informativ und dennoch kurz und knapp zusammenfassen?„Wer meint, mit diesem Buch nur ein anderes, neues Buch mit Tipps für eine Diät zu erwerben, der irrt gewaltig.“, ließ M. Lehmann-Pape verlauten, ein begeisterter Leser des interessanten und hilfreichen Buch „Der 4-Stunden-Körper“. Schließlich betrachtet Ferris auf den immerhin knapp 600 Seiten seines erfolgreichen Buches tatsächlich fast jeden nur denkbaren Aspekt des körperlichen Befindens. Der Autor Ferris geht sogar noch einen Schritt weiter und spricht davon, die bekannten Glaubenssätze von Millionen Diätessen, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aussehen zu lassen. Wie lassen sich die zahlreichen Bestandteile dieses Köper Tuning Werks nun aber wirklich informativ und dennoch kurz und knapp zusammenfassen?

Wenn sie ihren Körper sehen, denken die meisten Menschen vermutlich, sie seien zu dick, nicht genug Muskeln, oder wären einfach ganz allgemein zu schlaff. Inwieweit diese häufige Vermutung zutreffend ist, lässt sich pauschal natürlich nicht beantworten. Klar ist jedoch, dass die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ein weit verbreitetes Phänomen ist. Wer dagegen etwas tun möchte, um sich selbst besser zu fühlen, sollte auch eine ernsthafte Chance erhalten. Jedoch fruchten die meisten gepriesenen Abnehmtipps letztendlich doch nicht oder enden gar in einer tiefsitzenden Resignation. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine sinnvollen Regeln für einen perfekten Body gibt. Die hilfreichen Regeln mussten lediglich neu geschrieben werden, was dem Autor Ferris mit seinem erfolgreichen Buch „Der 4 Stunden Körper“ scheinbar erstaunlich gut gelang.
Bei all seinen Ansätzen behält der ehrgeizige Autor Timothy Ferris stets sein abrundendes Motto im Auge: „Smart abnehmen und effizient trainieren.“. Dieses inspirierende Konzept gilt es nun kennen zu lernen. Viel Erfolg!

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